运动前就要喝水,尤其dFg1做消耗体能多的运动时ThAI以防运动时补水不及时hdjI
举个例子:假VZGt食用一个500大卡的蛋糕,kDQy么要消耗掉这I8UA热量,简单的fob1腹并不能做到anPM而做有氧的话cZWj假如体重为75kg(越轻消耗的热量就越少xLzE,则最少需要DCtp125分钟才能消耗掉xM07